WALKING UND NORDIC-WALKING

Nordic Walking, zügiges Gehen mit Unterstützung spezieller Stöcke, ist ein ganzheitliches Training des Herz- Kreislaufsystems und der Muskulatur.
Sporteinsteiger, ältere Menschen so wie Übergewichtige finden in dieser Sportart eine gelungene Mischung aus Ausdauersport und aktiver Freizeitgestaltung im Einklang mit der Natur. Doch nur die richtige Anwendung der Stöcke und die richtige Lauftechnik machen diesen Sport so effektiv.
Stöcke können gegen eine Gebühr von € 2 ausgeliehen werden.

Inhalte:
• Gehschule: richtiges gehen- abrollverhalten...
• Materialschulung: Stocklänge, welche Stockart...Kleidung, Schuhe
• Technikschulung: Stockeinsatz...
• Trainingslehre: richtiger Puls, Fitness- Fettverbrennung...Häufigkeit
• Strech- und Mobilisationsübung

Nordic Walking ist ein sehr guter Einstieg für den Ausdauersport der sehr wichtig für unser Herzkreislaufsystem, sowie für die Gewichtsreduktion ist.
Auch für ältere Menschen oder durch Krankheiten im Bewegungsablauf eingeschränkte Kursteilnehmer ein optimaler Neuanfang in Sachen Sport.
Aber auch aktive Sportler können durch das walken mit Stöcken ein optimale Regeneration erfahren.