Nordic- Walking für Teens

Mit spielerischen Elementen, Stockpakur , Geschicklichkeitsrennen und altersgerechter Technikschulung soll das „Hobby der Großen“ den Kleinen nähergebracht werden.

Aktiv, gemeinsam, mit oder ohne die ganzen Familie etwas für die Gesundheit und das Wohlbefinden tun und dabei eine Menge Spaß haben.

Was wir in diesem Kurs machen wollen:
• Vor allem eine Menge Spaß haben
• Sanftes Ausdauertraining von ca. 20-25 min ( nicht zu lange)
• Mobilisation der einzelnen Gelenke bzw. einfache Übungen
• für Haltung und Rücken
• Wo und was ist eigentlich unsere Puls, was macht unser Herz?
• Was sind Muskeln?
• viele Spiele ( Hüpfspiele, Suchspiele, Koordinationsspiele,
• Geschicklichkeitsspiele....)
• Laufen ist gar nicht so langweilig ( Kleine Gesichter auf die
• Fußsohlen malen und spielerisch den eigenen Fuß kennen lernen,
• wer kann kleine oder große Schritte machen, wer kann ganz hoch
• hüpfen, wie ist es mir Rückwertslaufen oder auf einem Bein, vielleicht
• auch über einen Bach...)
• Die Natur neu entdecken ( wer kann einen Tannenzapfen bis zu seinem Stock
• werfen, was kann man noch finden...)
• Technikschulung ( wie halte ich meine Stöcke, wie kann man damit
• am besten Laufen
• Dehn und Strechübungen am Ende ( Die eigenen Füße kitzeln....)
• Massage ( Eltern massieren ihre Kinder oder wir massieren uns gegenseitig
• mit kleinen Igelbällen oder Tennisbällen....)

Ziel:
Den Kindern Spaß an Bewegung in der freien Natur vermitteln. Nicht nur Gameboy oder Playstation sind toll. Aufklärung über den eigenen Körper und warum es Sinn macht sich zu bewegen, Sport zu treiben.

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